Por José Carlos Castro Sanches

Site: www.falasanches.com

“Um dia sem rir é um dia desperdiçado.” (Sébastien-Roch Chamfort)

Eu visitava os arquivos de imagens guardados no meu computador quando deparei com a foto que ilustra esta crônica, sempre que a vejo percebo que naquele instante havia entre a nossa família uma atmosfera de alegria e felicidade estampada nos sorrisos. Logo tive motivo de sobra para recolher recortes sobre sorriso e bom humor que compartilho nessa crônica, espero que seja útil e motivo de reflexão para os leitores. Quando conversei com Charles Chaplin na Leicester Square, de Piccadilly Circus no coração do West End de Londres, ele me disse o seguinte: “ Creio no riso e nas lágrimas como antídotos contra o ódio e o terror.”  Eu também creio nisso, motivo pelo qual escrevo e compartilho os aprendizados. O axioma de Aristóteles reforça a gloriosa missão: “A alegria que se tem em pensar e aprender faz-nos pensar e aprender ainda mais.”

O sorriso é uma expressão universal de alegria, felicidade e bem-estar. Ele desempenha um papel crucial em nossas interações sociais, pois é a maneira mais simples e poderosa de transmitir emoções positivas. Tem uma importância significativa em diversos aspectos da vida, desde a saúde física e mental até o sucesso profissional e pessoal.

“Nega-me o pão, o ar,

a luz, a primavera,

mas nunca o teu riso,

porque então morreria.”

(Pablo Neruda)

Em termos de saúde, o ato de sorrir tem efeitos comprovados no bem-estar do corpo e da mente. Quando sorrimos, liberamos endorfinas, conhecidas como os “hormônios da felicidade”, que têm um impacto positivo no nosso humor, aliviando o estresse e promovendo uma sensação de relaxamento.

O sorriso fortalece o sistema imunológico, reduzindo a pressão arterial e melhorando a função cardíaca. Em outras palavras, sorrir regularmente contribui para uma vida mais saudável e equilibrada. Como disse Victor Hugo: “Sorrisos são como o sol que afasta a escuridão do rosto humano.”

Do ponto de vista social, o sorriso é uma ferramenta poderosa para estabelecer conexões emocionais com os outros. Ele cria um ambiente acolhedor e positivo em qualquer situação, promovendo a empatia, a compreensão mútua e a confiança. Um sorriso genuíno pode quebrar barreiras, diminuir conflitos e fortalecer relacionamentos interpessoais.

O sorriso é contagioso; quando sorrimos para alguém, é provável que recebamos um sorriso em troca, criando um ciclo positivo de interações. William Shakespeare estava gozando de boa capacidade intuitiva quando disse: “ É mais fácil obter o que se deseja com um sorriso do que à ponta da espada.”

No contexto profissional, o sorriso desempenha um papel fundamental na forma como somos percebidos pelos outros. Ele transmite uma imagem de confiança, entusiasmo e abertura, características que são altamente valorizadas em ambientes de trabalho. Um sorriso sincero pode influenciar positivamente as interações com colegas, clientes e superiores, contribuindo para um clima organizacional mais harmonioso e produtivo.

O sorriso é uma forma de linguagem não verbal que transcende barreiras culturais e linguísticas. Ele é compreendido em todo o mundo como um gesto de positividade e amabilidade. Portanto, é uma ferramenta poderosa para promover a inclusão e a harmonia em contextos multiculturais. Além disso, desempenha um papel essencial em nossa qualidade de vida, saúde emocional e sucesso nas relações interpessoais.

Cultivar o hábito de sorrir regularmente não apenas beneficia a nós mesmos, mas também contribui para criar um mundo mais acolhedor e positivo para todos. Sorrisos são pequenos gestos que carregam grandes significados. Como afirmou Joseph Addison: “ O sol é para as flores o que os sorrisos são para a humanidade.”

O sorriso associado ao bom humor é um poderoso bálsamo para a saúde. O bom humor tem um impacto significativo na saúde e no bem-estar, afetando positivamente tanto o corpo quanto a mente. Quando estamos de bom humor, experimentamos uma série de efeitos benéficos que contribuem para uma vida mais equilibrada e saudável. Esses efeitos se manifestam em diferentes aspectos da nossa saúde, desde o sistema imunológico até a saúde emocional e mental.

Em termos de saúde física, o bom humor tem a capacidade de fortalecer o sistema imunológico. Estudos mostram que pessoas com atitudes mais positivas e bom humor têm uma resposta imune mais eficaz, tornando-as menos suscetíveis a doenças e infecções. O bom humor está associado a níveis mais baixos de inflamação no corpo, o que pode reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes.

O impacto do bom humor na saúde mental é igualmente significativo. Quando estamos de bom humor, produzimos endorfinas, conhecidas como os “hormônios da felicidade”, que têm um efeito positivo no nosso humor, aliviando o estresse, a ansiedade e a depressão. Está associado a uma maior resiliência emocional, ajudando-nos a lidar melhor com os desafios do dia a dia.  

Pessoas com uma disposição mais positiva tendem a lidar melhor com situações estressantes, o que pode ter um impacto direto na pressão arterial e na saúde do coração. Reduzir o estresse por meio do bom humor pode diminuir o risco de úlceras, distúrbios gastrointestinais e problemas de pele. Ademais, o bom humor contribui para a qualidade das relações interpessoais. Além de que, pessoas bem-humoradas têm maior facilidade em estabelecer conexões positivas com os outros, promovendo relacionamentos saudáveis e duradouros.

O riso compartilhado e a capacidade de ver o lado engraçado das situações podem fortalecer os laços sociais e criar um ambiente emocionalmente positivo em todas as esferas da vida. “Não importa a língua que você fale, todos entendem o sorriso.”

O bom humor tem uma influência profunda e multifacetada na nossa saúde. Cultivar uma atitude positiva e encontrar motivos para sorrir não apenas melhora nossa disposição emocional, mas também fortalece nosso corpo contra doenças e promove relacionamentos interpessoais saudáveis. Mark Twain fortalece essa ideia ao afirmar: “O bom humor é essencial, o que nos salva. No minuto em que surge, toda nossa irritação e ressentimento somem, cedendo lugar a um espírito radiante. (Mark Twain)

Muitas vezes me perguntei, por que quem sorri e tem bom humor aparenta ser mais feliz e vive mais? Fui em busca das respostas para as minhas dúvidas, que a seguir transcrevo.

Quando uma pessoa sorri e tem bom humor, isso não apenas reflete uma disposição emocional positiva, mas também tem impactos concretos na saúde e no bem-estar. Aqueles que aparentam ser mais felizes e vivem mais têm uma série de fatores que contribuem para essa percepção e realidade. Eles seguem a premissa de Alfred Montapert: “O bom humor espalha mais felicidade que todas as riquezas do mundo. Vem do hábito de olhar para as coisas com esperança e de esperar o melhor e não o pior.”

Reforçando o que foi dito anteriormente, o ato de sorrir e ter bom humor está associado a níveis mais baixos de estresse. Quando sorrimos, nosso corpo libera endorfinas, conhecidas como os “hormônios da felicidade”, que têm um efeito relaxante e analgésico. Isso não apenas nos faz sentir bem imediatamente, mas também reduz os níveis de estresse a longo prazo, o que tem um impacto positivo em vários aspectos da saúde. Émile-Auguste Chartier disse: “O bom humor tem algo de generoso: dá mais do que recebe.”

Quem sorri e tem bom humor tende a cultivar relacionamentos interpessoais mais saudáveis. O riso compartilhado e a capacidade de encarar a vida com otimismo contribuem para a construção de conexões positivas com os outros. Relacionamentos saudáveis são um dos pilares do bem-estar emocional e mental, o que contribui para uma sensação geral de felicidade e satisfação com a vida.

Em termos de saúde física, o bom humor está associado a uma série de benefícios que podem contribuir para uma vida mais longa e saudável. Estudos mostram que pessoas com atitudes mais positivas têm menor risco de doenças cardíacas, pressão alta e até mesmo certos tipos de câncer.

Outrossim, o bom humor fortalece o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções e doenças. Arthur Schopenhauer afirmava que: “O bom humor é a única qualidade divina do homem.”  Ainda que não seja a única no meu entendimento, certamente é uma das qualidades essencial para uma vida saudável, interativa e produtiva.

A aparência de uma pessoa feliz e bem-humorada também pode influenciar a percepção dos outros sobre sua idade. O sorriso é capaz de iluminar o rosto e transmitir uma sensação de vitalidade, o que pode levar os outros a perceberem essa pessoa como mais jovem e cheia de energia. Se todos nós adotássemos a postura sugerida por Fernando Sabino: “ Antes de mais nada fica estabelecido que ninguém vai tirar meu bom humor.” Certamente o mundo seria diferente, viveríamos melhor numa sociedade com menos conflitos.

Em resumo, quem sorri e tem bom humor não apenas aparenta ser mais feliz, mas também desfruta de benefícios reais para a saúde. Cultivar uma atitude positiva, encontrar motivos para sorrir e encarar a vida com bom humor pode contribuir significativamente para uma vida longa, saudável e feliz. Sorria, Jesus te ama!

“O bom humor é um dos melhores artigos de vestuário que se deve usar em sociedade.” (William Makepeace)

São Luís, 13 de janeiro de 2024.

José Carlos Castro Sanches.       

É Consultor de SSMA da Business Partners Serviços Empresariais – BPSE. Químico, professor, escritor, cronista, contista, trovador e poeta maranhense. Membro Efetivo do PEN Clube do Brasil, da Academia Luminense de Letras, da Academia Maranhense de Trovas, da Academia Rosariense de Letras Artes e Ciências, da Academia Maranhense de Ciências e Belas Artes, da Sociedade de Cultura Latina do Estado do Maranhão, da Federação das Academias de Letras do Maranhão, da União Brasileira de Escritores, da Associação Maranhense de Escritores Independentes. Membro correspondente da Academia Arariense de Letras Artes e Academia Vianense de Letras. Tem a literatura como hobby. Para Sanches, escrever é um ato de liberdade.

Autor dos livros: Tríade Sancheana – Colheita Peregrina, Tenho Pressa e A Jangada Passou; Trilogia da Vida: No Fluir das Horas, Gotas de Esperança e A Vida é um Sopro!; Pérolas da Jujuba com o Vovô, Pétalas ao Vento, Borboletas & Colibris (em parceria); Das coisas que vivi na serra gaúcha, Me Leva na mala e Divagando na Fantasia em Orlando. Participa de inúmeras antologias brasileiras.

NOTA: Esta obra é original do autor José Carlos Castro Sanches e está licenciada com a licença JCS13.01.2024. Você pode copiar, distribuir, exibir, executar, desde que seja dado crédito ao autor original. Você não pode fazer uso comercial desta obra. Você não pode criar obras derivadas. Esta medida fez-se necessária porque ocorreu plágio de algumas crônicas do autor, por outra pessoa que queria assumir a autoria da sua obra, sem a devida permissão – contrariando o direito à propriedade intelectual, amparado pela Lei nº 9.610/98, que confere ao autor direitos patrimoniais e morais da sua obra.