Existem algumas coisas simples que naturalmente roubam o nosso humor e transformam momentos que poderiam ser felizes em verdadeiro sofrimento, irritação, stress… e ficamos “ mal-humorados” em consequência destes problemas. Para começar mau humor escreve-se com “U” e mal-humorado com “L” não importa a grafia, mas Um Leva ao outro e os dois se complementam… e nos levam a LUgar nenhum seja qual for a ordem das coisas.

Estava tranquilo em casa quando recebi uma mensagem da minha esposa através do WhatsApp. A mensagem dizia o seguinte: 

“O LIMITE DO HUMOR É O RISO” (Ari Fontoura). Como ela sabe que gosto de usar citações em meus artigos compartilhou comigo esta pérola.

Ao ler essa frase me fiz a seguinte pergunta: Qual seria o limite do mau humor? Como poderia responder a essa pergunta foi a minha indagação e inspiração para escrever este artigo que dedico aos mal-humorados.

“Compreendo perfeitamente pessoas mal-humoradas, deve ser muito triste não ter alguém que faça cócegas em nossos corações. ” (Renata Fagundes)

O meu desafio a partir daquele momento passou a ser encontrar uma resposta para aquela pergunta aparentemente simples, mas profunda.

Comecei pensando que a nossa vida é cheia de surpresas. As coisas aparecem e desaparecem repentinamente e podem mudar os nossos planos, os nossos pensamentos, as nossas ações e reações e a própria vida.

Algumas boas notícias e oportunidades nos fazem sorrir, ficar de bom humor, outras nos trazem tristeza, frustração, desanimo, choro, lagrimas, reflexão…

Nada disso pode nos paralisar. Temos a missão de continuar seguindo a passos firmes. Com o olhar fixo para o horizonte e certos de que as pedras no caminho continuarão a aparecer, mas não serão motivos desanimar ou PARAR.

Então continuei a buscar as respostas para a minha indagação:
A primeira resposta que veio à mente foi que para o MAU HUMOR se manifestar deve haver um motivo: fútil, importante, sem sentido… e cada um teria a sua resposta na ponta da língua para justificar a causa. Visto que os antecedentes, os problemas enfrentados no dia a dia, as experiências do presente, a história de cada indivíduo poderá provocar diferentes reações para o mesmo estímulo. 

O que me agrada, pode desagradar ao outro. Não é uma resposta fácil – por isso estou tentando enrolar os leitores procurando uma fuga no texto para voltar ao foco… alguns já estão ficando chateados, outros já deixaram de ler o artigo nas primeiras linhas, poucos continuarão até o fim da leitura porque já estão aborrecidos com esse monte de abobrinhas… e o mau humor vai tomando conta do leitor que desiste de continuar estudando, trabalhando, lavando as loucas, cortando os gramados, mantendo a amizade, beijando, abraçando, acariciando, amando, reclamando dos problemas, do mundo…dos outros. 

Esquecem de viver o melhor momento, saborear o melhor alimento, sorrir e alegrar-se com as pequenas coisas que realmente valem a pena.

“O bom humor espalha mais felicidade que todas as riquezas do mundo. Vem do hábito de olhar para as coisas com esperança e de esperar o melhor e não o pior. ” (Alfred Montapert)

Tentando encontrar a minha resposta. Fiz a seguinte pergunta: o que me causa mau humor, e encontrei as seguintes respostas:

• Usar o computador e ele apresentar um problema que não sei resolver, o que ocorreu durante a elaboração deste artigo. Deu uma pane de repente passei um dia sem saber o problema até que foi descoberto e hoje voltei ao texto para concluir. É uma p… que me tira do sério e logo fico mal-humorado.

• Ficar esperando comida em aniversário, casamento, na casa do amigo, vizinho…ou qualquer festa quando saio de casa com fome. Por isso já encho “ a barriga, bucho ou pança” como queiram antes de sair de casa.

• Esperar alguém que não cumpre horário. Especialista em chegar atrasado… para esse não tem jeito só matando.

• Esperar por algo que precisa ser feito, não avança no ritmo esperado e termina atrasado e mal feito. A maioria dos serviços que contratamos está nessa categoria de “fonte de ignição, faísca ou centelha” de mau humor.

• Acompanhar serviços onde o executante quase sempre não tem o mesmo critério de qualidade e compromisso com o prazo que exijo. Essa não é mais fonte de ignição é estopim de bala de canhão enferrujado. Dá uma puta raiva e bote paciência para suportar…

• Quando chego em casa a garagem ocupada, fico bufando de raiva. Vocês sabem que o sangue no corpo de baixinho circula mais rápido e tudo se agita com facilidade…

• Quando alguém mexe na minha bagunça organizada. Só eu sei onde está aquela coisa … e muitas vezes nem eu sei. Sai de baixo que a casa pega fogo.

• Quando chego exausto do trabalho e tem visita em casa. A cara fica feia que assusta o visitante e logo vai embora. Visita fora de hora. Não programada é coisa chata. Principalmente das 13 às 15h da tarde.

• Quando durmo tarde e acordo cedo. Ou quando vou dormir num lugar desconfortável, num quarto calorento e com muitas pragas (pernilongos). Isso me deixa hiper mal-humorado ao cubo. Neste aspecto gosto de me manter na zona de conforto. Não confundam com zbm…

• Quando querem me induzir a fazer algo que considero antiético e vai de encontro aos meus valores e princípios. Se você ainda não viu um baixinho invocado, não queira ver. 

Porque isso libera toda a adrenalina produzida pelas glândulas suprarrenais de uma só vez, fico tremulo, duro, rígido, puto e estressado tudo junto e misturado. 

O batimento cardíaco acelera, a pressão sobe e a paciência explode como a bomba atômica sobre Hiroshima e Nagasaki. O cogumelo de fumaça sobe furioso com alta radiação e poder de destruição do meu bom humor. O vulcão lança larvas à distância… “Porque metade de mim é o que eu penso… e a outra metade é vulcão…” (Oswaldo Montenegro)

• Pegar carona pela metade. Carona como diz uma colega temos que aceitar até onde queiram nos levar. Comigo não! Não dou carona pela metade. Quando não quero levar até o destino não paro. Coisa sem sentido que me incomoda bastante. Não me dê carona pela metade!

• Quando falta energia e o ar condicionado para naquele calor infernal e as muriçocas se apropriam do meu sangue. É mal humor de sobra para dar, vender e emprestar. Não durma comigo não, nesta noite sai fogo pela venta.

• Para finalizar estou me irritando muito facilmente com pequenas coisas que não justificam. Fico sem entender por quê. Não vejo motivo para tanta histeria e raiva que justifique o meu balde transbordar com tão pouca água fria. Se fosse pelo menos com água fervente, condensado ou vapor quem sabe fizesse algum sentido. Não sei o que está ocorrendo comigo…será a andropausa… a menopausa…ou outras pausas…

“A sua irritação não solucionará problema algum. O seu mau humor não modifica a vida. Não estrague o seu dia.” (Chico Xavier)

Quando escrevia todos estes motivos já comecei a ficar mal-humorado porque ainda não tinha as respostas que consideravam pertinentes, lógicas, coerentes… julguei que deveria pesquisar sobre as causas do mau humor, porque ficamos mal-humorados, as consequências do mau humor para a saúde, talvez isso me ajudasse a esclarecer as dúvidas que surgiram no decorrer do texto: Pessoas mal-humoradas servem para que? Vivem mais? São bons líderes? Bons pais de família? Bons atores da rede globo? Bons motoristas? Bons fregueses? Bons amigos? Boa gente? Bons presidentes? 

Encontrei algumas respostas dos especialistas as quais descrevo sumariamente abaixo:

Bravo, intolerante, antipático, alguém que sempre acha que os outros não prestam e que enfatiza a falsidade da vida e das pessoas. Essas são algumas características típicas do mal-humorado, de acordo com a descrição do psiquiatra e psicanalista Elko Perissinotti, vice-diretor do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas (HC-USP). 

Todo mundo está sujeito a se sentir assim: fatores externos e temporários, como uma noite de insônia, uma obra barulhenta logo cedo, estresse no trabalho, uma briga com alguém ou um congestionamento prejudicam o humor de qualquer um.

Você começou o seu dia, como faria normalmente, rolou para fora da cama, e depois seguiu facilmente em sua rotina. Mas em algum lugar, de alguma forma toda a vibração do dia deu uma guinada para o pior. As causas do mau humor são tão variadas quanto as estrelas no céu, dependendo do seu tipo de personalidade e situação da sua vida, mas o que realmente acontece biologicamente quando você está em um mau humor?

Jonah Lehrer descreveu na revista norte americana Wired o que acontece quando seu humor azeda. Journal of Experimental Social Psychology disse que nós geralmente nos mantemos juntos, com base no autocontrole e o mau humor e as agressões que causam geralmente vêm de perder esse pensamento muito racional que anteriormente haviam sido realizados juntos. O mau humor acontece quando a sua capacidade de autorregularão está esgotada. 

“ Segundo a psicóloga Camila Lameira, as pessoas podem apresentar sintomas relacionados ao estresse de forma diferenciada, pois a vulnerabilidade varia de acordo com a estrutura psíquica de cada indivíduo. “A mudança de humor dos homens pode ser resultado da queda súbita dos níveis do hormônio masculino, a testosterona”.

Existem outras causas determinantes que afetam o humor: 10% são as circunstâncias da vida, isto é, acontecimentos felizes ou não, 50% é genética e 40% são as atividades intencionais. Entre estas atividades estão: ser otimista, focar nas metas pessoais, cultivar relação com outras pessoas, práticas espirituais e ações relacionadas com o corpo. ”

“Felicidade é uma questão de atitude. Às vezes a vida dá uns tombos na gente, mas com bom humor a gente levanta. A gente sempre levanta.” (Elenita Rodrigues)

Após concluir a minha lista de mau humor percebi que todos os motivos são fúteis, insignificantes, superficiais, bobos e sem sentido para causar um transtorno tão desagradável. Por muito pouco estou me deixando irritar e ficar mal-humorado. Nenhuma das causas que citei é relevante. Tudo diz respeito ao meu conforto e bem-estar.

Precisamos estar preparados para experimentar coisas desagradáveis, incomodas, que causam desconforto para podermos nos libertar das ancoras que nos aprisionam, causam dores de cabeça, tonturas, palpitações no peito, batimentos cardíacos acelerados, pressão alta, stress desnecessário… temos que correr riscos e parar de evitar o sofrimento suportável. 

“A alegria evita mil males e prolonga a vida. ” (William Shakespeare)

Devemos aprender a conviver com o conflito, com as diferenças e nos libertar das crenças limitantes que nos aprisionam. Viver uma vida abundante e livre das amarras que limitam o nosso corpo e mente. Voar livremente pelo universo…criar novas perspectivas…desabrochar para a vida… sair do casulo e deixar voar a borboleta brilhante que está dentro de cada um de nós. 

Quebrar as argolas que nos aprisionam no próprio eu. Sorrir, sorrir e sorrir dos próprios erros e armadilhas que nos levam para o mundo limitado e nos subordinam à escravidão. Controlar as pequenas coisas para que não se transformem em grandes problemas sem solução. 

Deixar brotar, germinar e borbulhar os nossos pensamentos para absorvermos energias positivas e permitir que bons fluidos percorram o nosso corpo e alma e possam elevar o nosso caráter, potencial criativo, poder de resiliência direcionando as nossas energias e emoções para um porto seguro onde o valor das atitudes seja medido pela satisfação, alegria e felicidade em detrimento da raiva, ira, sofrimento, discórdia e mau humor.

“ A Vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso, cante, ria, dance, chore e viva intensamente cada momento de sua vida, antes que a cortina se feche e a peça termine sem aplausos. ” (Charles Chaplin)

Que o sorriso seja uma constante em nossas vidas. A alegria um motivo perene para viver bem. A felicidade um instante que se repita inúmeras vezes a cada dia transformando o “mal humor” em “sorriso fácil”.

“Se o que você está fazendo for engraçado, não há necessidade de ser engraçado para fazê-lo. ” (Charles Chaplin)

Quem pode decidir o meu estado de espírito SOU EU. Portanto, a minha decisão é SER FELIZ e tornar os OUTROS FELIZES! Qual é a sua?

“Não há satisfação maior do que aquela que sentimos quando proporcionamos alegria aos outros. ” (Masaharu Taniguchi)

A decisão está em nossas mãos. A blindagem que nos protege das ondas radioativas de uma bomba atômica, ao tiro de um canhão deverá ser suficiente para nos proteger contra os pequenos projéteis de uma espingarda. 

Não deixemos passar o elefante, se concentrando na formiga. Deixar passar um trator na carroceria de uma carreta, focando no topografo que movimenta o teodolito. De que valerá tanto esforço para sustentar um elefante e controlar os seus movimentos se não conseguimos deter a fúria de uma formiga? 

“Pode uma formiga matar um elefante? ” (Davambe)

Maria Miranda recomenda dez medidas simples que podem ser adotadas para evitar o mau humor diário… seguem: Não sofra de desânimo às segundas-feiras; durma bem; alimente-se corretamente; faça exercícios físicos; valorize o sexo e as amizades; tenha um animal de estimação; tenha um bom relacionamento amoroso; tenha pensamentos positivos; reflita sobre seus sentimentos e identifique a causa do mau humor. 

A revolta, a raiva, a ira que provocam o mau humor estão dentro de você. Liberte-se delas e todos os problemas serão resolvidos num passe de mágica. Todas as causas descritas são meras desculpas para encobrir a causa raiz do problema QUE ESTÁ EM CADA DE NÓS. VIVA O BOM HUMOR!

” …Sorria! Sorrir abre caminhos, desarma os mal-humorados, contamina.
Mas sorria com a alma, não apenas com os lábios … ” (Lee Waider)