Por José Carlos Castro Sanches
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“A frustração não vem do evento em si, mas da história que contamos a nós mesmos sobre o evento.” (Albert Ellis, psicólogo e criador da Terapia Racional Emotiva Comportamental).
O que torna as pessoas espinhosas, reativas, rabugentas, chatas e repulsivas? O que as faz tão sensíveis e repelentes a tudo? Por que enxergam ofensas em cada detalhe e reagem com dentadas venenosas a pequenas provocações? O que está por trás da reação instantânea e do narcisismo que torna esses indivíduos convictos de suas verdades e mestres da vitimização?
Por trás dessas armaduras rígidas e dos espinhos erguidos, quase sempre habita uma dor não escutada. Pessoas que ferem costumam carregar feridas abertas; a reatividade instantânea nada mais é do que um mecanismo primitivo de defesa. Quando o ego se sente constantemente ameaçado, a mente busca refúgio na ilusão do controle e na vitimização, transformando qualquer desacordo em uma batalha pela própria sobrevivência emocional.
Essa temática tem causado reflexões constantes diante de situações do cotidiano em que me deparo. Nos movimentos coletivos, há sempre aqueles que, apesar de parecerem parceiros, estão sempre distantes, isolados e buscando a satisfação pessoal em detrimento dos outros. Eles estão em constante estado de reação a tudo: a uma palavra, a um gesto ou a um simples olhar. Nunca estão satisfeitos com nada. Parece que estão em guerra constante contra tudo e contra todos. Só eles supõem ter as respostas para todas as situações e retrucam todas as possibilidades contrárias ao seu pensamento.
Sofrem do mal da rejeição de quase todos que convivem ao seu lado. Doentias, tais atitudes causam desgaste emocional contínuo, contaminando ambientes e afastando laços afetivos sinceros.
Estudos no campo da psicologia comportamental e da neurociência explicam esse fenômeno. Segundo o psicólogo Daniel Goleman, especialista em inteligência emocional, quando nos sentimos ameaçados socialmente, sofremos o chamado “sequestro da amígdala”: a estrutura cerebral responsável pelo medo assume o controle, anulando o raciocínio lógico e desencadeando reações desproporcionais de ataque ou fuga. Além disso, a teoria dos estilos de apego, desenvolvida pelo psicanalista John Bowlby, aponta que comportamentos de defesa excessiva costumam ter origem em relacionamentos precoces inseguros, gerando adultos que antecipam a rejeição atacando antes de serem atacados.
Para conviver com perfis reativos reduzindo o estresse e evitando aborrecimentos, valem algumas estratégias práticas:
Pratique o desapego emocional: Compreenda que o comportamento do outro reflete as dores e limitações dele, não o seu valor. Não tome os ataques para o lado pessoal.
Não alimente discussões estéreis: Pessoas reativas buscam a validação pelo confronto. Responda com calma e de forma objetiva, mantendo um tom de voz neutro para desarmar a tensão.
Estabeleça limites claros: Seja firme e respeitoso ao sinalizar até onde o outro pode ir. Proteger a sua paz é uma responsabilidade sua.
Preserve sua energia: Quando a interação se tornar tóxica ou repetitiva, mude de assunto ou retire-se cordialmente da conversa.
“Entre o estímulo e a resposta, há um espaço. Nesse espaço está a nossa liberdade e o nosso poder de escolher a nossa resposta.” (Viktor Frankl, psiquiatra e autor de Em Busca de Sentido).
Rosário, 06 de novembro de 2026.
Direitos reservados ao autor: José Carlos Castro Sanches.
Químico, professor, consultor, comunicador, escritor, cronista, contista, trovador, poeta e produtor cultural.
